Что беспокоит беременную женщину?

#77
Несмотря на то, что для любой женщины беременность - это один из наиболее удивительных, поистине волшебных жизненных периодов, она приносит ей массу беспокойств и тревог. Как правило, такие беспокойства довольно сильно влияют на здоровье и моральное состояние беременной женщины, а также отражаются на общении с окружающими. Давайте рассмотрим основные причины возможных расстройств, с которыми приходится столкнуться в период беременности женщине, и как с ними бороться.

• Довольно тяжело переносятся изжога и вздутие живота. Чтобы желудок не страдал от повышенного газообразования, из питания необходимо исключить пищу, которая способствует вздутию: хлебобулочные изделия, сладости, говядину, соленые и молочные продукты.
  
• В первом триместре большинство беременных страдают таким расстройством, как тошнота, сопровождающаяся рвотой, бороться с которой, к сожалению, сложно. Избавиться от нее нельзя, но можно попробовать заглушить приступы, если пищу употреблять маленькими частями, а жидкость пить понемножку, но часто. Также нужно стараться избегать душных помещений и резких запахов.
  
• Возможные вагинальные выделения. Когда возникает подобное беспокойство, причиняющее неудобства, следует пользоваться душем для того, чтобы держать в чистоте половые органы, а когда выделения становятся обильными, необходимо проконсультироваться у врача и уже медикаментозно провести соответствующее лечение.
  
• Боли и ломота в суставах. В таком случае необходимо стараться как можно меньше времени проводить на ногах, чтобы избегать нагрузки на спину. Специальными мазями можно облегчать болезненность состояния. Старайтесь сидеть в удобном положении. Также специалисты советуют выполнять гимнастику для беременных, которая облегчает общее самочувствие и подготовит тело к родам.
  
• Часто беременность сопровождается мышечными спазмами, уменьшить которые помогают массаж и прием пищи с содержанием огромного количества магния и калия, которые содержатся в морепродуктах, семечках и бобах.
  
• Также основной проблемой беременных являются запоры, с которыми можно бороться, если питаться продуктами, обогащенными клетчаткой: овощами, бобами, фруктами.
  
• Здоровый образ жизни, допустимый уровень физических и умственных нагрузок, а также правильный распорядок дня и питания помогут избежать быстрой утомляемости и сонливости.

На момент публикации статьи проверка уникальности по данным программы Advego Plagiatus 100%