Что нужно знать кормящей матери? Обязательно проверить, есть ли в семейной истории индивидуальная непереносимость определенных продуктов, а также исключить из рациона еду, которая может спровоцировать аллергические реакции у грудничка.
Различная пища меняет состав грудного молока, влияет на его вкус и аромат, но от некоторых продуктов, которые до беременности вполне можно было употреблять в пищу, теперь придется полностью отказаться.
Что нельзя есть кормящей матери:
ОСТРАЯ ПИЩА
Пряности и специи, таки как красный перец, чили, карри, корица и лук слишком тяжелые для пищеварительной системы вашего крохи. Они могут вызвать понос, рвоту, расстройство желудка. Иногда из-за неправильного питания матери дети страдают от колик и сильных болей в животе.
ШОКОЛАД
Многие женщины жить не могут без шоколадных конфет. К сожалению, на время кормления грудью от них придется отказаться. Шоколад приводит к сильному газообразованию у ребенка. Если сильно жаждете шоколадных конфет, постарайтесь, по крайней мере, есть их строго ограниченном количестве.
Кроме того, сделайте выбор в пользу белого шоколада, поскольку он лучше переваривается и усваивается организмом. Другие сладости в принципе есть можно и здоровью ребенка они не навредят. Но и их также постарайтесь ограничить, если хотите сохранить красивую фигуру.
КОФЕИН
Всем известно, что выпитая на ночь чашечка кофе не дает уснуть. Тоже самое касается и младенцев. Продукты, в составе которых есть кофеин, приводят к нарушению сна. Если полностью исключить кофеин из рациона не представляется возможным, постарайтесь, по крайней мере, снизить потребление до 2 чашек в день.
ЦИТРУСЫ
Свежие фрукты каждый день очень полезны при грудном вскармливании, однако некоторые из них, в частности цитрусы, могут навредить ребенку. Как правило сыпь у грудных детей проявляется из-за продуктов с повышенным содержанием витамина С. К ним относятся: ананасы, лимоны, апельсины и грейпфруты.
Не стоит забывать про некоторые виды овощей. Брокколи, капуста, фасоль, и огурцы провоцируют брожение и чрезмерное образование газов.
МОЛОЧНОЕ
В молоке и молочных продуктах огромное количество кальция, а также других не менее полезных питательных веществ, однако их употребление в пищу вызывает у детей колики. Определите что именно из «молочки» мешает желудку ребенка, и постарайтесь исключить эту пищу.
АРАХИС
Никаких научных доказательств нет, однако употребление арахиса при грудном вскармливании может вызывать у ребенка аллергию. Будьте осторожны! Не стоит рисковать!
АЛКОГОЛЬ
Совсем не обязательно вводить «сухой закон». Но пить алкогольные напитки нужно с умом. Никогда не кормите ребенка, когда в крови присутствует алкоголь (спирты попадают в кровь кормилицы примерно через 30 минут после употребления).
Чувствуете опьянение? Кормить грудью нельзя! Чем младше ребенок, тем труднее его печени справится с градусными напитками.
К тому же постарайтесь полностью отказаться от никотина, наркотиков и любых медицинских препаратов (не только рецептурных). По поводу последних лучше на всякий случай проконсультироваться с педиатром.
Помните, при грудном вскармливании все, что ест мама, попадает вместе с грудным молоком в желудок малыша. Будьте бдительны! Проявляйте крайнюю осторожность и внимательность при составлении своего суточного рациона питания.
Если кормление ребенка сопровождается проблемами, мы склонны скорее обвинить нашего «нехочуху» или подумать о каких-то сложностях здоровья. Но педиатры и детские психологи уверяют, что часто дело в нашем неверном подходе. Итак, чего нельзя делать, кормление ребенка: 7 «нельзя»?
