Боремся с токсикозом

[Татьяна Денисенко]

#77
Токсикоз… Сколько же мук он доставляет! Сколько неудобств испытывает беременная женщина из-за него: недомогание, рвота... Как же справиться с этим явлением?

Тошнота и рвота чаще всего возникают по утрам, причем из-за того, что уровень сахара в крови крайне низок. Для того чтобы, избежать рвотных потуг, вам необходимо, не вставая с кровати, съесть сухарик, сушёные фрукты или хотя бы одну печенюшку. Тогда уровень сахара повысится, и вы почувствуете себя гораздо лучше.

Приготовьте себе в течение дня настои из мяты, ромашки, настои из мелиссы и малины: они также способствуют гашению тошноты. Пейте больше жидкости, например, молоко, чаи, всяческие бульоны. Или ешьте фрукты, которые богаты водой: виноград, арбуз, дыню.
Тяжёлая жирная пища перегружает ваш желудок, что делать нежелательно. Кушайте чаще, но меньше.

Молочные продукты не являются тяжёлой пищей для вашего желудка, и их полезные свойства также следует отметить.

Чем тщательней вы пережёвываете, тем больше слюны выделяется, и чувство накатывающей рвоты уменьшается.

Можете попробовать эфирные масла: они также устраняют тошноту и рвоту, только не применяйте внутрь, а дышите ими.

Ваше душевное равновесие во время всей беременности – это залог вашего здоровья и здоровья вашего малыша. Чем менее вы подвержены стрессу, тем лучше. Избегайте негативных эмоций.

Изменение уровня гормонов приводит к перепадам вашего настроения, но не только. Тошнота и рвота также возникают из-за колебаний гормонального уровня.

Но и самой будущей маме не рекомендуется провоцировать наступление этих неприятных ощущений, потому позаботьтесь о том, чтобы в том помещении, где вы находитесь, отсутствовали неприятные запахи, которые также могут спровоцировать проявления токсикоза: едкий табачный дым зачастую вызывает рвоту у беременных. Употребляйте витамины, особенно B6; его приём в размере 25 мг уменьшает тошноту.

И, конечно же, лучшим лекарством является свежий воздух. Гуляйте, дышите полной грудью, думайте о приятном. Тогда и вам, и вашему малышу будет комфортно и уютно.

Автор статьи Денисенко Татьяна, специально для Нашего сайта все лучшее-детям.рф (ссылка на Авторство и http://aist-deti.org обязательны)

На момент публикации статьи проверка уникальности по данным программы Advego Plagiatus 100%