Как родить здорового ребенка

Любой человек, намереваясь стать родителем, хочет, чтобы его малютка появился на свет сильным и здоровым. Как ни жаль, но это не всегда бывает так. Случается, что детки рождаются очень слабенькими, болезненными, иногда с серьезными патологиями или даже врожденными пороками. Конечно, полностью оградить свою семью от подобного нереально, однако вполне возможно свести все риски к минимуму – в этом способно помочь планирование и правильное поведение во время беременности.

Зачем необходимо планирование беременности

Многие пары не уделяют надлежащего внимания планированию зачатия и беременности, пребывая в уверенности, что матушка природа сама со всем отлично разберется. К сожалению, она далеко не всегда бывает в состоянии преодолеть массу вредных факторов, характерных для современного мира. Плохая экология, неправильное питание, сумасшедший ритм жизни, вредные привычки, частые стрессы и т.д., плохо сказываются на состоянии человеческого организма. Ну а если ко всему этому добавить еще и отсутствие времени на посещение врачей, вследствие чего многие заболевания остаются не выявленными, вероятность нормально выносить и родить здорового ребенка существенно снижается. Именно поэтому и необходимо подготовка к беременности.

Правильное планирование беременности

Чтобы свести к минимуму все возможные риски, которые могут возникнуть при развитии плода, подготовку к беременности необходимо проводить правильно. Ее рекомендуется начинать как мужчине, так и женщине не позднее, чем за три месяца до намечаемого зачатия. Обычно, планирование беременности состоит из целого комплекса мероприятий. К ним относятся:

• Исключение вредных привычек. Алкоголь, никотин и тем более наркотики негативно сказываются как на яйцеклетке, так и на сперматозоидах. Также следует исключить и прием некоторых лекарств.
• Правильное питание. Следует отказаться от диет для похудения, особенно строгих, и постараться питаться правильно. Рацион вашей семьи должен состоять преимущественно из полезных продуктов, богатых витаминами и минералами. Женщинам дополнительно стоит принимать фолиевую кислоту или специальные витаминные комплексы.
• Отказ от сауны. Мужчинам стоит воздержаться от чрезмерных физических нагрузок, горячих ванн и саун. Это необходимо для того, чтобы сперматозоиды созревали здоровыми.
• Прохождение обследования. Обязательно обследуйтесь у узких специалистов: гинеколога, окулиста, кардиолога, невропатолога, терапевта и даже стоматолога. Если у вас или у вашего партнера какие-либо хронические заболевания следует выяснить, как они могут сказаться на зачатии и беременности. Также поинтересуйтесь, какие лекарства в случае необходимости вам можно будет принимать.
• Сдача анализов. Если в организме у будущих родителей присутствуют некоторые инфекции, рождение здорового ребенка будет находиться под большой угрозой. Поэтому кроме обычных анализов следует провериться еще и на болезни, способные предаваться половым путем, а также токсоплазмоз, цитомегаловирус, энтеровирус и т.д. Подобные заболевания нередко проходят в скрытой форме и поэтому могут долгое время оставаться не выявленными.
• Отказ от некоторых противозачаточных средств. Если у женщины установлена внутриматочная спираль, ее следует извлечь минимум за три-четыре месяца до предполагаемого зачатия, это необходимо для того, чтобы матка успела отдохнуть и восстановиться. Это же касается и гормональных контрацептивов.
• Вакцинация от краснухи. Если вы не болели никогда краснухой, следует обязательно сделать прививку, поскольку данная болезнь очень опасна для плода.
• Консультация врача-генетика. Он порекомендует необходимые исследования и определит, не входит ли ваша пара в группу риска.

Поведение беременной

При благополучной беременности вероятность рождения здорового ребенка существенно повышается. В этом немаловажную роль, помимо планирования зачатия, играет и поведение самой женщины в период вынашивания малыша. Чтобы избежать возможных проблем будущим мамочкам рекомендуется:

• Своевременно становиться на учет к доктору.
• Регулярно посещать своего врача и выполнять все его указания.
• Проходить все необходимые обследования и процедуры.
• Внимательно следить за здоровьем и в случае недомоганий обязательно обращаться к доктору.
• Не принимать самостоятельно никаких лекарственных препаратов, даже на первый взгляд самых безобидных.
• Уделять самое пристальное внимание питанию, ваш рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.
• Избегать стрессов и физического переутомления.
• Стараться не засиживаться, больше двигаться и гулять, выполнять несложные тренировки, например, заниматься йогой или плаванием.